Ulrich Kormann

Bahnhofstrasse 8
CH-3457 Wasen i.E.

0041 (0)34 437 19 25
u.n.kormann@gmail.com

 
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Tagesstruktur

Entgegen allgemeiner Retreat-Praxis ist mir die selbst-verantwortliche individuelle Tagesgestaltung ein grösstes Anliegen. Da wir in einer Gruppe von höchstens acht Personen praktizieren, ist es möglich, der Individualität diesen grossen Freiraum zuzugestehen. Wir frühstücken individuell und praktizieren den ganzen Tag Achtsamkeit und Konzentration in der Art und Weise, wie es für uns stimmig ist. Da ist Raum für formale Meditation, Körperübungen, Dhamma-Studium, kreatives Schaffen, Wanderungen, usw. Wichtig ist, dass jeder bei sich selber bleibt und dass wir den Tag im Schweigen verbringen.

 


Gruppenzeiten

Um 09:00 Uhr kommen wir für den Input des Tagesthemas zusammen (max. eine halbe Stunde). Den Input gibt Ulrich Kormann. Die Themen sind:

Montag: Achtsamkeit auf den Körper

Dienstag: Achtsamkeit auf die Gefühle

Mittwoch: Achtsamkeit auf die Emotionen

Donnerstag: Achtsamkeit auf die Gedanken

Freitag: Achtsamkeit an den sechs Sinnentoren

 

Wir reflektieren alle unsere Wahrnehmungen und deren Objekte (auch in den Gruppengesprächen am Abend) auf die drei Daseinsmerkmale (tilakkhana) Vergänglichkeit (anicca), Leiden (dukkha) und Selbstlosigkeit (anatta) sowie auf die Bedingtheit (paccaya). Ausführlich behandelt habe ich das Thema im Buch lebenszeit. Nachfolgend ein paar Aussagen von Nyanaponika Mahathera zum Thema Selbstlosigkeit:

 

- Wesenskern 

- Vipassana

- Liebe

- Dünkel

- Substanz

- Wirklichkeitsbilder

- Daseinsmerkmale

- Unwissenheit

 

Siehe auch in meinem Blog uodals welt: buddhas weg

Um 17:00 Uhr nehmen wir gemeinsam (immer noch schweigend) ein einfaches Abendessen zu uns und kommen dann um 18:00 Uhr (bis max. 20:00 Uhr) zum Gruppengespräch (Moderation: Nicole Lucienne Kormann) zusammen. Auch das Gruppengespräch (ausgehend vom jeweiligen Tagesthema) wird als Meditation praktiziert, angelehnt an die sechs Leitlinien zum "Einsichts-Dialog" von Gregory Kramer:

 

Innehalten
Entspannen

Öffnen

Dem Entstehen vertrauen

Tief zuhören

Die Wahrheit sagen

 

 

Meditationszeiten (im Meditationsraum)

 

Individuell im Halbstundentakt:

Volle bis halbe Stunden sitzende Meditation,
halbe bis volle Stunden gehende Meditation.

 

 

Einzelgespräche und individuelle Meditationsanleitung

 

nach Bedarf



Ernährung

Wir ernähren uns in dieser Woche ziemlich asketisch (siehe hier). Es steht den Teilnehmenden aber auch frei, für sich selber zu kochen oder in einem Restaurant in der Umgebung eine Hauptmahlzeit einzunehmen.